16
Nov
ஜானுசீராசனம், பிராண முத்திரை || ஆசனமே நம் ஆரோக்கியம் || சாய் டிவி
Janu Shirshasana, Prana Mudra || Asaname Nam Arokkiyam || Sai TV
சிறுநீரகம், சிறுநீர்ப்பை நன்கு இயங்க ஜானுசீராசனம், பிராண முத்திரை
விளக்கம்: யோகக் கலைமாமணி P கிருஷ்ணன் பாலாஜி
Presenter: Yoga Kalaimamani P Krishnan Balaji